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菠菜加一宝,每天来一盘,视力好了,子宫干净了,皮肤更红润!

来源:www.91gps.cn 点击:1516

  菠菜是蔬菜界有名的补血菜,口感也好,味道也很棒,适合春季食用,富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,虽然只是非常普通的一种绿叶菜,然而,菠菜对人体健康的好处可大了。

  菠菜是一种极为常见的蔬菜,经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。还含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。而且菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。富含抗氧化剂,硒元素和维生素k,能够提高细胞的繁殖,防止肌肤老化的作用。被誉为“十大养颜美肤食物”之一。

  

  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内可转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增强机体的免疫力,而且菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的营养价值是很高的,并且菠菜的功效作用是很强大的,可以清炒着吃,可以做成汤吃,还可以吃火锅的时候涮着吃,味道都很鲜美,不妨多吃些。

  

  花生是日常生活中一种比较常见的食材,很多人喜欢将花生当做零食吃,还有的人喜欢吃煮花生。含有维生素E,维生素K和一定量的锌。可以滋养补益,有助于延年益寿、健脾和胃、花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富,而且 含有的维他命B族有助于新陈代谢,使得卵巢发育完善,对女性好处很多。

  

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