您的位置
主页 > 国际新闻 » 正文

大哭减压还减肥

来源:www.91gps.cn 点击:1692
?

当每个人都有一个“压力山”时,它是默默忍受还是发泄?实际上,想哭的时候哭,除了排气和减压外,对健康也有很多好处。

哭后更快乐。 2014年的一项研究表明,哭泣可以“激活”副交感神经并帮助人们放松,因此他们可以减压,镇定和稳定情绪。南佛罗里达大学的研究还认为,哭泣比抗抑郁药更有效。近90%的受试者表示哭泣后感觉好转。通过哭泣释放压力后,身体可以找到平衡,稳定体温,血压,甚至减轻炎症。

大哭可以减轻体重,减轻体重。加州洛斯阿尔托斯眼保健中心的研究人员认为,眼泪分为三种类型。首先是人眼自然分泌的眼泪,使眼睛保持湿润而不干燥。第二种是眼睛睁着时的反射性眼泪。异物刺激并流出;第三是情绪化的眼泪,即悲伤而动人的眼泪,对燃烧脂肪最有效。哭泣时,它会降低压力荷尔蒙并帮助消耗腹部脂肪。通过流泪,皮质类固醇将被释放,体内的皮质醇水平将降低,并且人体将不再发出“需要更多的耐热和耐压”的信号。

大哭可以排出锰。锰是左右情感的关键物质。眼泪中锰的浓度是血清中的30倍。它通过哭泣而排出,有助于稳定情绪。

但是,哭泣时间过长也可能会被抑制。南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家进行的研究发现,哭泣时间过长的人有更高的焦虑,躁狂,抑郁和其他心理障碍的风险,也容易出现精神疲劳。因此,最好不要哭超过15分钟。与哭泣和哭泣不同,有些沮丧的人经常哭泣。他们通常会默默哭泣,并且不会哭泣。如果您发现周围的人感到沮丧和沮丧两周,他们通常会秘密地流下眼泪,应建议他们及时就医。 ▲

蓝天保卫战 需要加油干,我们一直在行动!